• Latest news

Какие продукты рекомендуется регулярно употреблять мужчинам?

11 апреля, 2018  12:35

Во всем мире заболеваемость раком и сердечно-сосудистыми болезнями среди молодых мужчин растет, и многие специалисты связывают это с нездоровым образом жизни и с несбалансированным питанием современных молодых людей.

Для укрепления здоровья мужчинам рекомендуется не курить и побольше двигаться, а что касается рациона, в него рекомендуется добавить следующие продукты:

Рыба и морепродукты

Устрицы, мидии, кальмары, креветки и другие морепродукты богаты белком и микроэлементами, такими как цинк, который, как считается, предотвращает развитие рака простаты. Цинк также содержится в говядине и бобовых.

Рыба также очень полезна, особенно ее жирные сорта. Лосось, тунец, скумбрия, сельдь, форель, семга – источники жирных кислот, которые помогают снизить уровень холестерина, а также стимулируют кровообращение, улучшают работу сердца и иммунной системы.

Брокколи

Врачи рекомендуют вводить в рацион и капусту брокколи, которая содержит вещества, защищающие организм от свободных радикалов, которые провоцируют развитие онкологических заболеваний.

Брокколи богата витамином С, бета-каротином, калием и сульфорафаном, который обладает сильным противоопухолевым эффектом. 

Бананы

Бананы тоже полезны для здоровья, так как их сладкая мякоть богата калием, который крайне необходим для нормального функционирования нервной системы и сердца. Регулярное употребление этих южных плодов поможет снизить риск инфаркта.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько вы готовы платить в месяц из своего кармана за медицинское страхование?
До 10 000 драмов
До 20 000 драмов
До 50 000 драмов
Не собираюсь платить