Здоровый образ жизни способен бороться с высоким артериальным давлением

Изменение образа жизни положительно сказывается на здоровье людей с повышенным артериальным давлением. К такому выводу, как сообщает EurekAlert!, пришли ученые Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл (США).

В исследование были вовлечены 129 мужчин и женщин с ожирением или избыточным весом в возрасте 40-80 лет. У всех испытуемых было повышенное артериальное давление — 130-160/80-90 миллиметров ртутного столба.

Добровольцев разделили на три группы. Участники первой группы в 16-недельный срок изменили свой образ жизни, включив в свой рацион фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты, и сведя к минимуму потребление красного мяса, соли и углеводов. Помимо этого, им предстояло периодически заниматься физическими упражнениями.

Участники из второй группы уделяли внимание только фактору здорового питания, а из третьей – никак не меняли свой образ жизни.

К концу эксперимента испытуемые в первой группе значительно сбросили вес, артериальное давление снизилось на 16/10 миллиметров ртутного столба. Во второй группе артериальное давление снизилось на 11/8 миллиметров ртутного столба, а в третьей группе — на 3/4 миллиметра ртутного столба.

Примечательно, что в итоге только 15 процентов добровольцев из первой группы продолжали нуждаться в лекарственных препаратах. Во второй группе этот показатель составил 23 процента, а в третьей никаких положительных изменений зафиксировано не было.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter