Мне стало неудобно в своем теле - худеем вместе со специалистом

Мне скоро исполнится 49 лет, рост у меня 158 сантиметров, а вес при последнем взвешивании – 78 килограммов с хвостиком. К этому весу я шла медленно и верно, всю свою взрослую жизнь (начиная с 18 лет) пытаясь бороться с проклятой наследственностью, резко сбросив вес за неделю с 59 до 53 кг в 19 лет, дойдя до 49 кг в 29 лет, продержав вес на уровне 55-60 кг лет этак до сорока. После этого килограммы только прибавлялись, а всякие беспорядочные диеты и бессистемные занятия спортом с каждого понедельника только прибавляли килограммов, как только желание вкусно поесть брало верх над всеми остальными благими намерениями.

Вкусно поесть – это стиль жизни: частые посиделки с друзьями в приятной обстановке за обильным столом… Отказаться от этого не так-то легко… Плюс – сидячая работа за компьютером. Организм вполне закономерно на все это отреагировал - +20 кг.

Я не увидела случайно свою фотографию в Фейсбуке и не пришла в ужас, также меня вдруг не ужаснуло мое отражение в зеркале – в таких формах я себя вижу уже года два. Но все это время меня раздражает один фактор – а именно, скорость передвижения моего тела. Отсутствие ощущения легкости, с которой я всегда поднималась по лестницам, бежала по улице, и вообще делала все свои дела. Я себе стала не нравиться не только зрительно - мне стало неудобно в своем теле. А еще появилось вполне конкретное беспокойство по поводу здоровья.

Итак, у меня есть осознанное желание – вернуть ощущение комфорта, а заодно и подправить здоровье. И понимание того, что если не сейчас, то уже вряд ли когда-либо. Но, как же быть с вкусно поесть? Ведь еда для меня – не последний источник удовольствия. После массы неудачных попыток отказать себе в этом удовольствии, я поняла, что без помощи специалиста мне не обойтись.

Асмик Абовян, диетолог клиники Da Vinci, говорит, что к еде надо относиться как к топливу, необходимому для жизнедеятельности. «Если заправлять машину плохим бензином, она испортится – то же происходит с человеческим организмом», - говорит она. Главврач клиники Ирина Манасарян говорит, что надо найти замену удовольствию от еды, и заверяет, что это очень просто.

Речь вовсе не идет о том, чтобы голодать, продолжает Асмик Абовян. Наоборот, надо есть, просто есть правильно – в этом весь секрет. А еще добиться такого устойчивого изменения привычек и пристрастий в еде, чтобы получать удовольствие от полезной еды. А добиться этого можно минимум за два месяца, говорит она. И еще необходима физическая нагрузка для устойчивого снижения веса.

Что ж, вручаю себя в руки специалиста, и обещаю периодически информировать о наших успехах. А пока делаем замеры:

Вес – 78,3 кг

Окружность талии – 100 см

Окружность бедер - 114 см

Окружность груди – 106 см

Живот – 112 см.

Анаит Саркисян

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter