В какое время лучше делать упражнения для профилактики рака?

Эффективность утренних и вечерних упражнений может отличаться. Когда же нужно тренироваться, чтобы снизить риск развития рака? Ответ на этот вопрос дали ученые, новое исследование которых опубликовано в International Journal of Cancer.

Как сообщает Medportal.ru, нарушения циркадных ритмов увеличивают риск развития злокачественных опухолей – в первую очередь, рака молочной железы у женщин и рака простаты у мужчин. Фактором риска для развития этих опухолей считается работа в ночную смену; некоторые данные говорят о том, что важную роль здесь играет воздействие света в ночное время.

Физическая активность, с другой стороны, снижает риск развития злокачественных опухолей. Однако упражнения могут по-разному влиять на циркадные ритмы человека в зависимости от времени их выполнения. Авторы нового исследования предположили, что защитное действие упражнений зависит от того, делают их утром или вечером.

Авторы исследования проанализировали данные, которые были получены при наблюдении за 2800 участниками исследования. Оказалось, что защитный эффект упражнений против рака молочной железы действительно может быть выше, если их делать утром, в период с 8 до 10 часов. Интересно, что для мужчин профилактический эффект упражнений был практически одинаков при регулярных занятиях как утром, так и вечером.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter