Какая диета поможет облегчить мигрень?

Рацион с большим количеством жирной рыбы и ограничением растительных масел помогает облегчить головные боли и мигрени. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале The BMJ.

Исследователи из Национального института старения США вместе с коллегами из Национальных институтов здоровья и Университета Северной Каролины провели исследования, в котором приняли участие 182 пациента, из них 88% —женщины, страдающие мигренями от 5 до 20 раз в месяц. Участников разделили на три группы, первая получала много жирной рыбы и мало растительных жиров, в первую очередь линолевой кислоты, вторая — в большом количестве и то, и другое, третья — много масла и мало рыбы (именно так питается среднестатистический американец).

Как оказалось, первый вариант диеты на 30-40% сократил количество часов головной боли не только ежедневно, но и ежемесячно. В крови испытуемых обнаружились более низкие уровни липидов, связанных с болевыми ощущениями.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter