В сутки взрослому человеку требуется 10–15 миллиграммов витамина Е, как утверждает эндокринолог Владислав Бондаренко (Россия).
Как пишет издание «Вечерняя Москва», этот витамин содержится во многих продуктах питания. Особенно богаты им, по словам специалиста, картофель, морковь, шпинат, свекла, тыква и капуста. Кроме того, Бондаренко посоветовал есть ягоды облепихи, черешню, рябину, калину.
В плодах шиповника, по словам специалиста, содержатся нерафинированные растительные масла. Витамин Е можно также найти в орехах и проросшей пшенице, болгарском перце и семечках.
Врач рекомендовал покупать витамин в аптеке только по назначению врача. В больших дозах (особенно если нет его дефицита) этот витамин может быть опасным.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день