В каких продуктах содержится много витамина Е?

6 октября, 2021 09:54

В сутки взрослому человеку требуется 10–15 миллиграммов витамина Е, как утверждает эндокринолог Владислав Бондаренко (Россия).

Как пишет издание «Вечерняя Москва», этот витамин содержится во многих продуктах питания. Особенно богаты им, по словам специалиста, картофель, морковь, шпинат, свекла, тыква и капуста. Кроме того, Бондаренко посоветовал есть ягоды облепихи, черешню, рябину, калину.

В плодах шиповника, по словам специалиста, содержатся нерафинированные растительные масла. Витамин Е можно также найти в орехах и проросшей пшенице, болгарском перце и семечках.

Врач рекомендовал покупать витамин в аптеке только по назначению врача. В больших дозах (особенно если нет его дефицита) этот витамин может быть опасным.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter

Распечатать | In English | Հայերեն

Также по теме

ВJN: жирная пища может повышать риск инфаркта и инсульта в молодом возрасте В ходе первого этапа исследования ученые проанализировали пищевые привычки и общее качество рациона питания более…
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ Эксперты по питанию рассказали, что диета на основе яиц и апельсинов набирает в социальных сетях популярность в качестве «безопасного» способа снижения веса…
Кетодиета улучшила состояние пациентов с шизофренией и биполярным расстройством Это открытие предполагает потенциальную взаимосвязь между соблюдением диеты и психиатрическим облегчением…
Cell: ограничение калорий замедляет возрастное нарушение работы жировой ткани Замедлить и даже обратить вспять процесс накопления IgG может ограничение калорий….
Эффективны ли ДНК-диеты? Эксперты считают, что понимание генотипа …