• Latest news

Грецкий орех помогает снимать воспаление – специалист

22 октября, 2021  09:46

Грецкий орех – отличное средство для борьбы с воспалением, как утверждает диетолог Тамар Сэмюэлс (США), соучредитель Culina Health.

Как пишет Eat This, Not That, орехи входят в число самых здоровых закусок, особенно в дороге.

На самом деле многие орехи богаты витаминами, питательными веществами, а также обладают противовоспалительным эффектом. Например, миндаль включает антиоксиданты, которые также помогают снять воспаление. Антиоксиданты защищают организм от окислительного процесса, повреждающего клетки и запускающего воспаление.

По словам специалиста, лучшим противовоспалительным средством являются именно грецкие орехи.

«Они содержат больше всего альфа-линоленовой кислоты, жирной кислоты омега-3», — объяснила Сэмюэлс.

Грецкие орехи включают витамин Е и другие фитонутриенты, такие как фенольные кислоты, дубильные вещества и флавоноиды.

«Ежедневное употребление грецких орехов снижает концентрацию некоторых биомаркеров воспаления», — рассказала специалист.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько вы готовы платить ежемесячно за медицинское страхование?
7-10% от зарплаты
10 000 драмов и более
До 10 000 драмов
До 5000 драмов
Нисколько