Советы экспертов: Как стать стройнее в талии и улучшить самочувствие?

Висцеральный жир - это скрытая проблема здоровья, о которой многие люди не знают. Мы все знаем, что лишний вес вреден для здоровья, но висцеральный жир особенно опасен, поскольку он находится глубоко в животе и обволакивает жизненно важные органы, грозя опасными недугами, пишет Eat This, Not That! 

По словам нутрициолога Лизы Ричардс, образованию висцерального способствуют отсутствие физических упражнений и высококалорийный рацион.

«Со временем такой образ жизни приводит к увеличению веса за счет подкожного жира и накоплению висцерального жира. С возрастом гормоны и генетика начинают играть все большую роль в развитии висцерального жира, поэтому очень важно не допустить его появления на ранних этапах жизни»,-  отмечает эксперт.

По словам доктора Махмуда Кара, для того, чтобы избавиться от висцерального жира, в первую очередь следует обратить внимание на питание.

«Исследования показали, что диета с низким содержанием рафинированных углеводов может быть эффективна для уменьшения количества висцерального жира. Это может показаться противоположным тому, что думают люди, поскольку многие полагают, что диета с низким содержанием жиров - это способ избавиться от жира.  В действительности же диета с низким содержанием рафинированных углеводов может стать эффективным способом регулирования уровня сахара и инсулина в крови. Благодаря этому ваш организм может больше сосредоточиться на выполнении своих метаболических процессов, одним из которых является расщепление жира для получения энергии», - объяснил эксперт.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter