«Зимний блюз»: Как влияет на состояние человека смена времен года?

Эксперты рассказали DailyMail.com, что переходный период от лета к осени и зиме может быть тяжелым для некоторых, вызывая явление, которое также называют «зимним блюзом». В конце года солнечный свет становится более редким, что нарушает циркадный ритм человека - фактор риска развития депрессии.

Дети школьного возраста подвергаются наибольшему риску в начале сентября. После лета, полного беспорядочных игр с друзьями и семьей, с минимальной ответственностью, внезапная смена структурированного школьного дня и необходимость выполнять задания могут стать шоком.

В наиболее серьезных случаях эти поздние депрессии могут быть результатом состояния, называемого сезонным аффективным расстройством (САР) -  распространенного заболевания, которым страдает примерно каждый двадцатый взрослый житель США. Обычно оно начинает проявляться поздней осенью, когда дни становятся особенно короткими.

Доктор Амит Эткин, профессор психиатрии Стэнфордского университета, основатель и генеральный директор компании Alto Neuroscience, рассказал DailyMail.com, что многие занятия, которые могут отвлечь человека от депрессии или других проблем в его жизни, осенью как бы иссякают.

Доктор Гэри Маслоу, доцент кафедры психиатрии Университета Дьюка, сказал, что ключ к таким внезапным сменам эмоций лежит в понимании того, как организм умирает в переходный период.

«Стресс является одной из основных причин депрессивных симптомов - и часто сам по себе является как причиной, так и симптомом этого состояния... переходный период - это стресс для людей», - объясняет он.

Хотя не существует точного решения проблемы сезонного аффективного расстройства или других видов летней депрессии, люди могут предпринять шаги, чтобы справиться с ней и уменьшить ее влияние.

Если в начале учебного года ребенок кажется угрюмым или замкнутым в течение длительного периода времени, то родителям, возможно, стоит обратиться за медицинской помощью.

Взрослым, которые страдают от депрессии осенью и зимой, стоит приобрести лампу САР - устройство, имитирующее солнечный свет в помещении, - это поможет перенастроить циркадный ритм и облегчить проблемы.
Однако человеку, страдающему от тяжелой формы САР, следует обратиться за медицинской помощью. 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter