«Ձմեռային բլյուզ». Ինչպե՞ս է տարվա եղանակների փոփոխությունն ազդում մարդու վիճակի վրա

Փորձագետները DailyMail.com-ին պատմել են, որ ամառից աշուն եւ ձմեռ անցումը կարող է դժվար լինել ոմանց համար՝ առաջացնելով մի երեւույթ, որը նաեւ «ձմեռային բլյուզ» են կոչում: Տարեվերջին արեւի լույսն ավելի հազվադեպ է դառնում, ինչը խաթարում է դեպրեսիայի ռիսկի գործոնը՝ մարդու ցիրկադային ռիթմը։

Դպրոցական տարիքի երեխաներն ամենամեծ ռիսկին ենթարկվում են սեպտեմբերի սկզբին: Ընկերների եւ ընտանիքի հետ խաղերով լի ամառից հետո դասակարգված դպրոցական օրվա հանկարծակի անցումը եւ առաջադրանքների կատարումը կարող է շոկ դառնալ։

Ամենալուրջ դեպքերում այդ ուշ դեպրեսիաները կարող են սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում (ՍԱԽ) կոչվող վիճակի հետեւանք լինել, որը տարածված վիճակ է եւ ազդում է ԱՄՆ-ի յուրաքանչյուր 20 չափահասից մեկի վրա: Սովորաբար այն սկսում է ի հայտ գալ ուշ աշնանը, երբ օրերը հատկապես կարճ են դառնում։

Սթենֆորդի համալսարանի հոգեբուժության պրոֆեսոր եւ Alto Neuroscience-ի հիմնադիր ու գործադիր տնօրեն դոկտոր Ամիտ Էթկինը DailyMail.com-ին ասել է, որ շատ գործողություններ, որոնք կարող են մարդուն շեղել դեպրեսիայից կամ իրենց կյանքի այլ խնդիրներից, աշնանը, կարծես, սպառվում են։

Դյուկի համալսարանի հոգեբուժության ասիստենտ Գարի Մասլոուն նշել է, որ զգացմունքների այս հանկարծակի տեղաշարժերի բանալին հասկանալն է, թե ինչպես է օրգանիզմը մահանում անցումային փուլում։

«Սթրեսը դեպրեսիվ ախտանիշների հիմնական պատճառներից մեկն է, եւ հաճախ այս վիճակի ե՛ւ պատճառը, ե՛ւ ախտանիշն է… անցումային շրջանը սթրեսային է մարդկանց համար»,- բացատրել է նա:
Թեեւ սեզոնային աֆեկտիվ խանգարման կամ ամառային դեպրեսիայի այլ տեսակների համար ճշգրիտ լուծում չկա, կան քայլեր, որոնք մարդիկ կարող են ձեռնարկել այն կառավարելու եւ դրա ազդեցությունը նվազեցնելու համար:

Եթե ​​ուսումնական տարվա սկզբում երեխան երկար ժամանակ ներամփոփ կամ մռայլ է թվում, ծնողները պետք է դիմեն բժշկական օգնության։

Մեծահասակները, ովքեր աշնանը եւ ձմռանը դեպրեսիա են ունենում, պետք է մտածեն ՍԱԽ լամպ ձեռք բերելու մասին՝ սարք, որն իմիտացնում է արեւի լույսը փակ տարածքում։ Դա կօգնի վերականգնել իրենց ցիրկադային ռիթմը եւ թեթեւացնել խնդիրները: Իսկ ծանր ՍԱԽ-ով տառապող անձը պետք է բժշկի դիմի։

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում