Проблемы со сном и циркадным ритмом связаны с плохим психическим здоровьем – исследование

Каждая клетка организма имеет свой циркадный ритм. Этот ритм соответствует почти 24-часовому циклу, который синхронизирован с днем и ночью. Эти циркадные ритмы имеют решающее значение для здоровья и хорошего самочувствия, пишет доцент кафедры когнитивной и аффективной неврологии Саутгемптонского университета Сара Челлаппа в своей статье для издания The Conversation.

По словам ученого,  циркадный ритм человека может нарушиться, когда образ жизни не соответствует этому естественному циклу дня и ночи - например, если мы работаем в ночную смену или испытываем смену часовых поясов. Такие факторы, как старение, генетика и определенные заболевания (такие как аутоиммунные заболевания и болезнь Альцгеймера), также связаны с долгосрочными нарушениями циркадного ритма.

Нарушения сна и циркадного ритма также могут предсказывать начало и рецидив определенных психических расстройств, включая депрессию, тревогу, биполярное расстройство и шизофрению. Чем серьезнее нарушения сна и циркадного ритма, тем хуже настроение человека, риск рецидива и результаты лечения психического здоровья.

Но, несмотря на доказательства, указывающие на эту связь, причины ее существования остаются в значительной степени неизвестными.

Как отмечает Челлапа, в ходе исследований она и ее коллеги выяснили, что нарушения сна и циркадного ритма, по—видимому, вызывают или усугубляют целый ряд психических расстройств, включая биполярное расстройство и депрессию. Ученые также раскрыли некоторые специфические биологические механизмы, которые могут лежать в основе этой связи.

В новом обзоре оценивались все опубликованные за последние десять лет исследования, посвященные различным психическим расстройствам, включая депрессию, тревогу и психозы. В основном исследователи сосредоточились на подростках и молодых людях.

В результате выяснилось, что у большинства молодых людей с диагнозом психического расстройства также были проблемы со сном, такие как бессонница (проблемы с засыпанием и продолжительным пребыванием во сне), задержка сна и ухудшение дневной бдительности. Исследователи также обнаружили, что у трети людей с биполярным расстройством (и другими психическими расстройствами) нарушен циркадный ритм, при котором они ложатся спать и просыпаются позже обычного.

Новое исследование также выявило некоторые механизмы, которые могут объяснить связь между проблемами со сном и расстройствами психического здоровья. Среди этих механизмов - повышенная уязвимость на генетическом или молекулярном уровне к нарушению циркадного ритма.

Было также обнаружено, что некоторые участники исследования испытывали изменения в своей мозговой активности, вызванные проблемами с химической сигнализацией, которые могут повлиять на уровень сна и настроения. Неправильное освещение (например, слишком мало естественного дневного света или слишком много искусственного ночью) и прием пищи слишком поздно вечером или ночью также могут спровоцировать проблемы со сном и циркадным ритмом.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter