Ученые выяснили, как часто нужно заниматься физическими упражнениями, чтобы сократить риск развития более 200 заболеваний

Ученые обнаружили, что физические упражнения принесут пользу здоровью, если вы будете посещать тренажерный зал по выходным. Данные, собранные с помощью фитнес-трекера, которым пользуются более 89 000 человек, показывают, что те, ктопроводит150 активных минут в неделю в выходные в спортзале, сокращают риск развития 264 заболеваний, пишет Daily Mail. 

Эксперты из США обнаружили, что у так называемых «воинов выходного дня» на 43% реже диагностируется диабет и на 23% реже развивается высокое кровяное давление по сравнению с неактивными людьми.

Для проведения исследования команда из Массачусетской больницы общего профиля проанализировала информацию о физической активности 89 573 человек из Великобритании, которые носили фитнес-трекеры в течение недели. Физическая активность участников была классифицирована как «воин выходного дня», «регулярная» или «неактивная», в соответствии с рекомендациями Национальной службы здравоохранения о 150 минутах физической активности от умеренной до интенсивной в неделю. Затем в течение шести лет команда ученых исследовала связь между физическими нагрузками и частотой возникновения 678 состояний по 16 типам заболеваний, включая психическое здоровье, пищеварение и сердечно-сосудистую систему. Треть участников были отнесены к категории неактивных, что означает, что они занимались физической активностью от умеренной до интенсивной продолжительностью менее 150 минут (2,5 часа) в неделю. Четверть участников были активны регулярно, что означает, что они выполняли по крайней мере одинаковое количество упражнений одинаковой интенсивности в течение недели.

Остальные, 42%, были «воинами выходного дня» и отложили свои тренировки на выходные. Результаты показали, что оба вида активности были связаны со значительным снижением числа опасных для жизни заболеваний.

По словам доктора Шаан Хуршид, научного сотрудника Массачусетской больницы общего профиля и соавтора исследования, полученные данные свидетельствуют о том, что наиболее важным может быть общий объем активности, а не ее характер.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter