РМ: Чтение для удовольствия связано с лучшим психическим здоровьем и меньшим риском деменции

Чтение для удовольствия связано с лучшим психическим самочувствием, большей эмпатией и более низким риском когнитивных нарушений и деменции. К такому выводу пришли исследователи Кембриджского университета, представившие обзор научных данных о влиянии чтения на здоровье человека.

В работе, опубликованной в журнале Psychological Medicine, учёные подчёркивают, что пользу может приносить практически любое чтение — от классической литературы до комиксов и графических романов. При этом совместное чтение, например в книжном клубе или вместе с ребёнком, может давать дополнительные преимущества за счёт общения.

Особенно заметен эффект у детей и подростков. Исследование с участием более 10 000 молодых людей показало, что те, кто начинал читать для удовольствия в раннем возрасте, в среднем демонстрировали лучшие внимание, память и исполнительные функции, а также более высокие академические результаты. У них также было меньше проблем с психическим здоровьем, больше сна и меньше экранного времени.

Исследователи отмечают, что чтение связано не только с развитием языковых навыков. Оно также может способствовать успехам в математике, поскольку чтение и математические задачи задействуют некоторые общие когнитивные процессы, включая память и исполнительные функции.

Для взрослых чтение также связывают с улучшением самочувствия, снижением стресса и более эффективным расслаблением. Кроме того, исследования указывают на связь между чтением и большей способностью понимать чувства и точки зрения других людей.

Потенциальные преимущества особенно важны в пожилом возрасте. Различные интеллектуально стимулирующие занятия, в частности чтение, связаны с более медленным снижением когнитивных способностей и меньшим риском деменции. В одном из исследований с участием почти 5 500 человек старше 55 лет регулярное участие в таких занятиях было связано с меньшей вероятностью развития когнитивных нарушений в течение пяти лет. Другая работа связала чтение газет, журналов и книг со снижением риска болезни Альцгеймера на 33%.

Исследователи также нашли данные о том, что чтение может быть связано с изменениями структуры мозга. С помощью нейровизуализации учёные обнаруживали различия в областях, участвующих в обработке языка, обучении, эмоциональной регуляции и исполнительном контроле, а также более развитые связи белого вещества, связанные с обработкой языка.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter