PLOS Medicine: Сон, во время которого чаще всего снятся сны, связан с меньшим риском 83 заболеваний

Продолжительность и структура сна могут быть связаны с риском развития различных заболеваний. К такому выводу пришли китайские исследователи, которые в течение девяти лет наблюдали за состоянием здоровья более 95 тыс. взрослых.

Работа опубликована в журнале PLOS Medicine.

Команда под руководством Цзинсун Ло из Пекинского университета проанализировала данные участников, которые в течение семи суток носили на запястье устройства для мониторинга сна. Они позволили оценить продолжительность разных фаз сна — быстрого сна (REM), глубокого и поверхностного.

Затем исследователи сопоставили эти данные с медицинскими записями участников и изучили связь особенностей сна более чем с 1000 заболеваний.

Наибольшее число связей обнаружили для REM-сна — фазы, во время которой чаще всего возникают сновидения. Более продолжительный REM-сон был связан с меньшим риском развития 83 заболеваний, включая сердечную недостаточность, деменцию, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и рассеянный склероз.

Большее количество глубокого сна, который считается наиболее восстановительной фазой, оказалось связано с более низким риском семи заболеваний. В их числе оказались сахарный диабет 2-го типа, тяжёлая депрессия и апноэ сна.

Исследование также подтвердило связь между продолжительностью ночного сна и риском заболеваний. Участники, которые спали от шести до восьми часов в сутки, имели самые низкие показатели риска по 69 заболеваниям. У людей, спавших менее пяти часов, повышенный риск наблюдался для 37 заболеваний.

При этом исследование носило наблюдательный характер. Поэтому его результаты не доказывают, что определённая продолжительность или структура сна непосредственно предотвращает заболевания. Исследователи установили статистическую связь, но не смогли определить причинно-следственный механизм.

Авторы отмечают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, каким образом различные фазы сна могут быть связаны с развитием заболеваний.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter