Лучшие продукты для детоксикации

Большинство фруктов и овощей богаты калием и имеют низкое содержание натрия, а это значит, что они обладают особенно эффективными мочегонными свойствами. Они также могут быть богаты антиоксидантами, которые препятствуют повреждению клеток и замедляют процесс их старения. При планировании меню с упором на здоровье и хорошее самочувствие, эти пять продуктов можете включить без колебаний, сообщает Newsmax Health.

Помидоры

Помимо того, что помидоры исключительно богаты калием, они также содержат ликопин - ярко-красный пигмент и антиоксидант, который помогает уменьшить риск развития рака простаты, желудка и других видов рака. Хотя зимой не сезон для помидоров, вы можете наслаждаться консервированными помидорами, а также томатным пюре и соком.

Шпинат

Шпинат также богат калием, является хорошим источником других витаминов и минералов, в том числе провитамина А, магния, фолиевой кислоты и витамина К. И не забывайте витамин С, который укрепляет иммунную систему, чтобы помочь предотвратить бактерии и вирусы, которые часто поражают в течение зимнего сезона.

Фенхель

Клубень фенхеля, с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий, является одним из тех овощей, которые могут обеспечить чувство насыщения, снижая соблазн баловаться высококалорийными продуктами. Листья и семена этого овоща, с высоким содержанием антиоксидантов, часто используются в травяных чаях для улучшения пищеварения.

Артишоки

Артишоки содержат дозу магния - минерала, который помогает управлять сном, настроением и стрессом. Более того, высокое содержание клетчатки в артишоках дает чувство насыщения для поддержания здорового пищеварения. Артишоки также очень богаты калием, а это означает, что они имеют мочегонные свойства.

Черный редис

Черный редис содержит серу, которая стимулирует желчный пузырь и печень, что приводит к улучшению функции кишечника. Тем не менее, те, кто страдают от камней в желчном пузыре, должны избегать их, чтобы не вызывать печеночную колику.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter