Соковые диеты опасны для Ваших зубов

Соковые диеты в последнее время стали очень популярны среди самых разных слоев населения: в рамках этих диет в течение нескольких дней или недель люди пьют только натуральные соки, смути и фреш.

Такие диеты, возможно, и правда помогают похудеть и почистить организм от токсинов, но, как отметила доктора Ученна Окойе, они весьма вредны для зубов. Дело в том, что во фруктах, в отличие от овощей, достаточно много сахара и кислот, которые разрушают зубную эмаль. В результате зубы становятся меньше и короче, что зрительно делает человека лет на 10 старше.

«Многие люди не понимают, что, выпивая фруктовые соки, они «втирают» сахар во всю полость рта. Он «растворяет» зубы. Фруктовые соки разрушают эмаль», - сказала специалист.

Разрушительный эффект таких соков особо заметен у людей с расстройствами пищевого поведения. Например, если человек страдает булемией и вдобавок сидит на соковой диете, состояние его зубов резко ухудшается.

Если Вы все-таки планируете сесть на соковую диету, доктор Окойе советует вместо фруктов использовать овощи – их эффект на зубную эмаль не столь разрушителен. Предпочтение стоит отдавать зеленым листовым овощам, которые не содержат кислот, вредных для зубов, зато содержат множество полезных для здоровья веществ.

Если же Вы пьете сладкий фруктовый сок, выпейте его сразу – не растягивайте один стакан на несколько часов. По словам доктора Окойе, требуется 45 минут, чтобы следы сахара и кислот исчезли изо рта, поэтому чем дольше Вы будете пить один стакан сока, тем дольше он будет разрушать Ваши зубы.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter