5 вредных привычек, которые заметно сократят Вашу жизнь

Некоторые привычки, на которые мы обычно не обращаем внимания, могут свести нас в могилу раньше времени. Представляем Вашему вниманию несколько привычек, которые, как утверждают ученые из Сиднея, могут заметно сократить продолжительность Вашей жизни и привести к развитию проблем со здоровьем.

Сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни – один из серьезнейших факторов риска развития целого ряда заболеваний. Чем больше человек сидит и чем меньше он двигается, тем меньше он будет жить, уверены ученые. Даже посещения спортзала по вечерам не ликвидуриют негативный эффект сидения в течение всего дня.

Недосып или избыток сна

Нехватка сна и его избыток одинаково вредны для организма. Если человек спит меньше 6 часов в день или больше 9, у него, скорее всего, будут или уже есть проблемы со здоровьем.

Нездоровая диета

Нездоровая пища, содержащая большое количество жиров (особенно насыщенных) и сахара отрицательно сказывается не только на внешности и фигуре человека, но и на здоровье его сердца и сосудов. Более того, недавно западные специалисты выяснили, что чрезмерное употребление красного и переработанного мяса повышает риск развития онокологических заболеваний. Все эти болезни могут существенно сократить продолжительность Вашей жизни.

Курение

О том, какое разрушительное действие имеет курение на весь организм, говорилось не раз. Одним лишь своим канцерогенным свойством курение уже может заметно сократить Вашу жизнь.

Злоупотребление алкоголем

Про злоупотребление алкоголем тоже очень много говорилось: алкоголь разрушает внутренние органы, и человек, который много пьет, рано или поздно столкнется с серьезными проблемами из-за этого.

Человек, у которого наблюдается все перечисленные выше вредные привычки, более чем в 5 раз больше рискует умереть в течение следующих 6 лет по сравнению с тем, у кого нет ни одного фактора, утверждают ученые.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter