Как не заразиться гриппом и ОРВИ во время праздников?

Заразиться гриппом и ОРВИ – всегда неприятно. Но особенно неприятно болеть во время новогодних праздников.

Что же можно сделать, чтобы избежать заражения этими заболеваниями во время праздников? Несколькими советами об этом поделилась начальник отдела эпидемиологии респираторных инфекций и особо опасных инфекционных заболеваний Национального центра по контролю и профилактике заболеваний Министерства здравоохранения Армении Лиана Торосян.

1. Одежда

В первую очередь, крайне важно одеваться по сезону и не простужаться. Если простудитесь в слишком легкой одежде, вероятность того, что попавшие в Ваш организм вирусы смогут там успешно обосноваться, заметно вырастет.

2. Чистый воздух

Не забывайте проветривать помещения, в которых проводите много времени. Концентрация вирусов и бактерий в часто проветриваемых помещениях падает – снижаются также риски заразиться.

3. Осторожность

Если замечаете в своем окружении человека с покрасневшим носом и с явными признаками гриппа и ОРВИ, старайтесь сохранять дистанцию в два метра минимум.

4. Питание

Сильный иммунитет может защитить Вас от многих вирусов, а для поддержания иммунитета необходимо хорошо питаться. В рационе должно быть много витаминов и минералов – все они помогают укреплять иммунитет.

5. Питье

Если нет противопоказаний, желательно также пить много чистой воды в течение дня. Если у Вас есть какое-либо хроническое заболевание и Вы сомневаетесь, можно ли Вам пить воду, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

6. Гигиена

Многие вирусы переходят в наш организм через грязные руки, поэтому крайне важно следить за гигиеной рук и мыть их как можно чаще – с мылом и теплой водой. Грязными руками старайтесь не касаться лица, носа, глаз и губ.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter