Людям с ожирением советуют меньше сидеть

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, тренировки по вечерам не помогут ему похудеть, утверждают ученые из Университета Питтсбурга. Зато если человек будет меньше сидеть и больше двигаться в течение дня, ему будет намного легче избавиться от лишнего веса.

Людям с лишним весом ученые советуют сократить время, затрачиваемое на просмотр телевизора и компьютерные игры. Если человек будет больше двигаться и меньше сидеть, это улучшит его метаболическое здоровье, что непосредственно связано с уменьшением жировой массы.

По словам ученых из Питтсбурга, физические упражнения сами по себе не могут помочь, если человек сидит в течение всего дня. Но если заменить время, проводимое в положении сидя, на легкую работу по дому, прогулки, танцы, это обязательно приведет к оздоровлению сердечно-сосудистой системы и метаболизма.

«Сидячий образ жизни – это не просто нехватка физической активности, а отдельный фактор риска для здоровья взрослых людей с ожирением», - подчеркнули эксперты.

В ходе исследования ученые изучили состояние 927 пациентов, перенесших гастрошунтирование. Медики установили следующую корреляцию: каждый час, который проводился в положении сидя, увеличивал риск развития диабета на 15%, риск развития метаболического синдрома – на 12%, риск развития повышенного кровяного давления – на 14%. 

Об этом исследовании рассказывается в научном журнале Preventive Medicine.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter