Несколько советов при головной боли

Голова трещит? Перед тем, как выпить болеутоляющие, попробуйте эти несколько советов, рекомендует Fox News.

Шаг 1:  Отложите смартфон

Недавнее исследование показало, что люди держат свои мобильные телефоны слишком близко к лицу, когда пишут сообщения или заходят в Интернет, напрягая глаза. Это, в свою очередь, может привести к головной боли.

Если это не поможет…

Шаг 2: Выпейте воды

Даже легкое обезвоживание может вызвать сильные головные боли. Выпейте 8 унций воды (1 стакан) , и вы почувствуете себя лучше в считанные минуты.

Если не помогает и это…

Шаг 3. Отдохните

Уединитесь в тихом уголке – подойдет даже стульчак в туалете! – и помассируйте пальцами лоб круговыми движениями. По мере того, как вы массируете, сделайте пять медленных, глубоких вдохов; вдох через нос, выдох через рот. Сделайте паузу, затем повторите.

Если и это не поможет…

Шаг 4. Обратитесь к травам

Исследование, опубликованное в журнале Headache, показало, что положив противовоспалительный гель имбирь-пиретрум под язык в течение 60 секунд, затем проглотив его, можно обуздать раннюю головную боль. Пиретрум капсулы или имбирный чай тоже может помочь. Все равно лучше не стало? Выпейте пару таблеток ибупрофена.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter