С возрастом организм может вырабатывать меньше инсулина, в результате чего уровень сахара и жирных кислот в крови повышается. Это может привести к набору лишнего веса, причем чаще жир будет скапливаться в области живота. Об этом рассказывает диетолог Майкл Мосли (Великобритания).
Как рассказывает издание Daily Express, такой проблеме подвержены не только пожилые люди, но и женщины в период менопаузы.
Чтобы избавиться от жира на животе, Мосли рекомендует сократить потребление сахара и углеводов. В частности, он советует есть меньше манго и ананасов, а также не пить слишком много сладких смузи и соков. И соки, и перечисленные фрукты, по словам специалиста, могут способствовать накоплению жира в области живота.
«Худеющим следует заменить обработанные углеводы, такие как белый хлеб, чипсы и макароны, на источники энергии с медленным высвобождением, такие как коричневый рис или киноа», — сказал диетолог.
Он также советует попробовать интервальное голодание и короткие высокоинтенсивные тренировки.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день