Что не стоит есть на завтрак, если вы хотите похудеть?

Во время похудения следует обращать внимание не только на физические нагрузки, но и на завтрак, как утверждает диетолог Лаура Бурак (США).

Как сообщает издание Eat This, Not That!, специалист рекомендует ограничивать употребление продуктов, которые не приносят пользы здоровью. В частности, при борьбе с лишним весом лучше отказаться от сладкого – в том числе во время завтрака.

Хуже всего, по мнению диетолога, завтракать пончиками.

«Пища, которая в основном состоит из сахара, съеденная первым делом с утра, может повлиять на уровень сахара в крови, чувство голода и тягу к еде до конца дня», — сказала специалист.

Тем, кому тяжело отказаться от сладкого по утрам, диетолог предлагает добавить к завтраку белковые продукты, поскольку они помогают стабилизировать уровень сахара в крови до следующего приема пищи.

Диетолог Триста Бест тоже не советует завтракать сладким, так как блюда с высоким содержанием так называемых быстрых углеводов не только помешают похудению, но и могут способствовать набору лишнего веса.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter