Какие завтраки могут быть опасны при похудении?

Если вы хотите похудеть и избавиться от лишнего жира в области живота, не следует начинать день с кондитерских изделий. Такие мнение выразила диетолог Триста Бест (США).

Любые блюда с высоким содержанием так называемых быстрых углеводов не только помешают похудению, но и могут способствовать набору лишнего веса.

«Выпечка для завтраков, такая как готовые и упакованные изделия для разогрева в тостере, пончики и даже некоторые батончики-заменители пищи могут замедлить ваше похудение, поскольку накопление жира в области живота легко подхлестнуть диетой с очищенными углеводами и сахаром», — сказала специалист.

Как сообщает издание Eat This, Not That!, выпечка, которую некоторые люди едят на завтрак, практически лишена питательной ценности и утоляет голод лишь ненадолго. При этом у такой выпечки множество недостатков, а содержащиеся в ней ингредиенты усиливают воспалительные процессы в организме и могут вызвать резкий рост уровня глюкозы в крови.

Диетолог рекомендует заменить выпечку продуктами, которые богаты белком, например, можно съесть куриные яйца и греческий йогурт.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter