Во время похудения следует обращать внимание не только на физические нагрузки, но и на завтрак, как утверждает диетолог Лаура Бурак (США).
Как сообщает издание Eat This, Not That!, специалист рекомендует ограничивать употребление продуктов, которые не приносят пользы здоровью. В частности, при борьбе с лишним весом лучше отказаться от сладкого – в том числе во время завтрака.
Хуже всего, по мнению диетолога, завтракать пончиками.
«Пища, которая в основном состоит из сахара, съеденная первым делом с утра, может повлиять на уровень сахара в крови, чувство голода и тягу к еде до конца дня», — сказала специалист.
Тем, кому тяжело отказаться от сладкого по утрам, диетолог предлагает добавить к завтраку белковые продукты, поскольку они помогают стабилизировать уровень сахара в крови до следующего приема пищи.
Диетолог Триста Бест тоже не советует завтракать сладким, так как блюда с высоким содержанием так называемых быстрых углеводов не только помешают похудению, но и могут способствовать набору лишнего веса.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день