Ученые выяснили, чем чреват для женщин недосып

Женщины, которые не высыпаются, могут столкнуться с повышенным риском развития диабета, причем этот эффект еще более выражен у женщин в постменопаузе, выяснили ученые в новом исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Diabetes Care.

Сокращение продолжительности сна всего на 90 минут повышает инсулинорезистентность у женщин, привыкших к достаточному сну, утверждают исследователи из Колумбийского университета.

Для этого исследования Сент-Онж и ее коллеги включили в исследование 38 здоровых женщин, 11 из которых пережили менопаузу.

Все женщины обычно спали не менее семи часов каждую ночь. По словам исследователей, рекомендуемое количество сна для поддержания оптимального здоровья составляет от семи до девяти часов.

Каждой из женщин было предложено принять участие в двух различных этапах исследования в случайном порядке.

Женщин попросили поддерживать свой обычный достаточный сон на одной фазе, но на другой фазе их попросили отложить время отхода ко сну на полтора часа, сократив их общий сон примерно до шести часов. Каждый этап длился шесть недель.

Сокращение времени сна на 90 минут в течение шести недель повысило уровень инсулина натощак более чем на 12% в целом и на 15% среди женщин в пременопаузе.

Резистентность к инсулину увеличилась почти на 15% в целом и более чем на 20% среди женщин в постменопаузе.

Средний уровень сахара в крови оставался стабильным у всех участниц на протяжении всего исследования, но исследователи заявили, что изменения в резистентности к инсулину могут привести к тому, что он начнет повышаться в долгосрочной перспективе.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter