Зелень и зеленолистовые овощи очень полезны для здоровья и, конечно, для фигуры. В одном стакане таких овощей содержится менее 50 калорий, много витаминов и клетчатки.
Однако, как сообщает Foxnews.com, многим уже изрядно надоело есть шпинат, брокколи и кале: таким людям могут быть интересны советы диетолога Фрэнсис Ларджман-Рот, автора книги «Eating in Color».
Все эти травы, как отметила Фрэнсис Ларджман-Рот, содержат очень мало калорий, но отличаются интересным вкусом - их можно есть даже сырыми.
По словам диетолога, 7 и более порций фруктов и овощей в день снижают риск развития любого заболевания и риск смерти от него на 42 процента. Именно поэтому, по ее словам, нужно стараться есть как можно больше фруктов и овощей – особенно овощей и особенно зеленолистовых.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день