Ձմռանը շաքարային դիաբետ ունեցող մարդիկ բախվում են մի շարք խնդիրների. նրանք ավելի ծանր են տանում մրսածությունը եւ գրիպը: Բացի այդ, դիաբետիկների մոտ մեծ է ոտնաթաթի վնասվածքի հետեւանքով գանգրենայի զարգացման ռիսկը:
Ի՞նչ է խորհուրդ տրվում դիաբետ ունեցող մարդկանց ձմռանը խնդիրներից խուսափելու համար:
Հետեւեք ոտքերի հիգիենային
Քանի որ դիաբետի ժամանակ ոտքերում արյան շրջանառությունը վատանում է, վարակների եւ նյարդային ցավերի ռիսկը մեծանում է հատկապես ձմռանը: Այդ պատճառով դիաբետիկներին խորհուրդ է տրվում ոչ միայն տաք հագնվել, այլ նաեւ հետեւել ոտքերի հիգիենային եւ մշտապես հետեւել վնասվածքներին: Խորհուրդ է տրվում նաեւ ամեն օր ոտքերը լվանալ տաք ջրով, խոնավեցնել կրեմով եւ կրել չոր եւ տաք կոշիկներ:
Ապուրներ կերեք
Ձմռանը շատերը գիրանում են սննդի կալորիականության պատճառով: Սակայն դիաբետիկների համար անցանկալի է գիրանալը, քանի որ ճարպային հյուսվածքի աճը՝ հատկապես որովայնի վրա, վատացնում է մետաբոլիկ խախտումները: Այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում ձմռանը ավելի շատ ապուրներ եւ շոգեխաշած բանջարեղեն ուտել:
Ավելի շատ շարժվեք
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը եւս կարեւոր է դիաբետիկների համար, եթե, իհարկե, չկան հակացուցումներ: Այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում շաբաթական առնվազն 150 րոպե վարժություններ անել եւ որքան հնարավոր է շատ քայլել:
Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում