Ո՞ր ամենօրյա սովորություններն են ծերացումն արագացնում

Սպիտակուցներով, մրգերով եւ բանջարեղենով հարուստ ճիշտ սնունդը, ինչպես նաեւ ճիշտ խնամքը եւ բավարար քանակությամբ ջուր խմելը օգնում են ավելի երկար մնալ երիտասարդ եւ լավ տեսք ունենալ: Սակայն կան նաեւ սովորություններ, որոնք, հակառակը, ծերացման պրոցեսներն արագացնում են: Դրանց թվում են.

Ծխելը

Մեծ թվով հետազոտություններ ցույց են տվել, որ ծխելը նրանց լավագույն ընկերն է, ովքեր ցանկանում են ժամանակից շուտ ծերանալ: Ծխելը նվազեցնում է մաշկի առաձգականությունը, ինչի հետեւանքով մաշկը սկսում է ժամանակից շուտ ծերանալ: Ծխելը նաեւ նպաստում է մաշկի ու ատամների դեղնելուն եւ պիգմենտային բծերի հայտնվելուն: Չնայած այս ամենին, շատերը շարունակում են ծխել:

Քնի պակասը

Առողջության եւ գեղեցկության պահպանման համար խորհուրդ է տրվում օրական 7-8 ժամից պակաս չքնել: Սակայն ժամանակակից աշխատող մարդկանց 50 տոկոսից ավելին լիարժեք չի քնում, ինչի պատճառով նրանց օրգանիզմը չի կարողանում նորմալ գործել: Քնի պակասը բերում է նաեւ քաշի ավելացման, ծերացման արագացման եւ առողջական շատ այլ խնդիրների:

Սխալ սննդակարգը

Եթե մարդը բավարար քանակությամբ մրգեր, բանջարեղեն եւ սպիտակուց չի ուտում, օրգանիզմին սննդարար նյութերը չեն բավականացնի, որոնցով նա կարող է վերականգնել մաշկի բջիջները: Դրանից բացի, յուղոտ եւ քաղցր սնունդը նպաստում է ավելորդ քաշ հավաքելուն, իսկ նիհարելուց հետո մաշկն, ավելի շուտ, կկախվի:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում