Ո՞ր ամենօրյա սովորություններն են ծերացումն արագացնում

8 մարտի, 2019  19:25

Սպիտակուցներով, մրգերով եւ բանջարեղենով հարուստ ճիշտ սնունդը, ինչպես նաեւ ճիշտ խնամքը եւ բավարար քանակությամբ ջուր խմելը օգնում են ավելի երկար մնալ երիտասարդ եւ լավ տեսք ունենալ: Սակայն կան նաեւ սովորություններ, որոնք, հակառակը, ծերացման պրոցեսներն արագացնում են: Դրանց թվում են.

Ծխելը

Մեծ թվով հետազոտություններ ցույց են տվել, որ ծխելը նրանց լավագույն ընկերն է, ովքեր ցանկանում են ժամանակից շուտ ծերանալ: Ծխելը նվազեցնում է մաշկի առաձգականությունը, ինչի հետեւանքով մաշկը սկսում է ժամանակից շուտ ծերանալ: Ծխելը նաեւ նպաստում է մաշկի ու ատամների դեղնելուն եւ պիգմենտային բծերի հայտնվելուն: Չնայած այս ամենին, շատերը շարունակում են ծխել:

Քնի պակասը

Առողջության եւ գեղեցկության պահպանման համար խորհուրդ է տրվում օրական 7-8 ժամից պակաս չքնել: Սակայն ժամանակակից աշխատող մարդկանց 50 տոկոսից ավելին լիարժեք չի քնում, ինչի պատճառով նրանց օրգանիզմը չի կարողանում նորմալ գործել: Քնի պակասը բերում է նաեւ քաշի ավելացման, ծերացման արագացման եւ առողջական շատ այլ խնդիրների:

Սխալ սննդակարգը

Եթե մարդը բավարար քանակությամբ մրգեր, բանջարեղեն եւ սպիտակուց չի ուտում, օրգանիզմին սննդարար նյութերը չեն բավականացնի, որոնցով նա կարող է վերականգնել մաշկի բջիջները: Դրանից բացի, յուղոտ եւ քաղցր սնունդը նպաստում է ավելորդ քաշ հավաքելուն, իսկ նիհարելուց հետո մաշկն, ավելի շուտ, կկախվի:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում

loading...

  • Տեսանյութեր
 
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Դուք որքա՞ն փող եք պատրաստ ամեն ամիս նվիրաբերել անպտուղ զույգերին օգնելու համար:
2500 դրամ
5000 դրամ
10 000 դրամից ավելի
Ոչ մի