• Latest news

Ո՞ր վիտամինի պակասը կարող է անքնություն առաջացնել

25 հունվարի, 2022  23:37

Վիտամին D-ի պակասը կարող է անքնության հաճախ հանդիպող պատճառներից մեկը լինել։ Այս մասին գրում է «Մոսկովսկի կոմսոմոլեցը»։

Պարբերականի տվյալներով՝ 8 շաբաթվա ընթացքում վերջին ռանդոմիզացված կրկնակի կույր հետազոտության ժամանակ մասնագետները հետեւել են 20-50 տարեկան մարդկանց երկու խմբի։ Մի խմբի մարդկանց տվել են վիտամին D-ի 3500 միջազգային միավոր (ՄՄ) ամեն օր, մյուսին՝ պլացեբո։

Արդյունքում՝ առաջին խմբի մասնակիցների մոտ, որն օգտագործում էր D վիտամին, զգալիորեն բարելավվել է քնի որակը, նրանք սկսել են մեկ ժամ ավելի երկար քնել եւ իրենց ավելի եռանդուն զգալ։

Քնատությունը կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը, տրամադրության անկմանը կամ նույնիսկ դեպրեսիայի առաջացմանը, ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս մատների արանքով չնայել քնին եւ հետեւել օրգանիզմում D վիտամինի մակարդակին։ Վիտամինի պակաս չունենալու համար կարելի է օգտագործել ձկան յուղ, կարագ, պինդ պանիրներ եւ յուղոտ ձուկ։

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է