• Latest news

Ո՞ր վիտամինի պակասը կարող է անքնություն առաջացնել

25 հունվարի, 2022  23:37

Վիտամին D-ի պակասը կարող է անքնության հաճախ հանդիպող պատճառներից մեկը լինել։ Այս մասին գրում է «Մոսկովսկի կոմսոմոլեցը»։

Պարբերականի տվյալներով՝ 8 շաբաթվա ընթացքում վերջին ռանդոմիզացված կրկնակի կույր հետազոտության ժամանակ մասնագետները հետեւել են 20-50 տարեկան մարդկանց երկու խմբի։ Մի խմբի մարդկանց տվել են վիտամին D-ի 3500 միջազգային միավոր (ՄՄ) ամեն օր, մյուսին՝ պլացեբո։

Արդյունքում՝ առաջին խմբի մասնակիցների մոտ, որն օգտագործում էր D վիտամին, զգալիորեն բարելավվել է քնի որակը, նրանք սկսել են մեկ ժամ ավելի երկար քնել եւ իրենց ավելի եռանդուն զգալ։

Քնատությունը կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը, տրամադրության անկմանը կամ նույնիսկ դեպրեսիայի առաջացմանը, ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս մատների արանքով չնայել քնին եւ հետեւել օրգանիզմում D վիտամինի մակարդակին։ Վիտամինի պակաս չունենալու համար կարելի է օգտագործել ձկան յուղ, կարագ, պինդ պանիրներ եւ յուղոտ ձուկ։

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Վստահու՞մ եք արդյոք ժողովրդական բժշկությանը։
Այո, գրեթե միշտ ժողովրդական բժշկությանն եմ դիմում։
Որոշ ճիշտ բաներ ժողովրդական բժշկության մեջ երեւի կան։
Ոչ, միայն գիտահեն բժշկությանն եմ վստահում։