Ecopsychology: 10 րոպեանոց զբոսանքները բնության գրկում թեթևացնում են անհանգստությունն ու դեպրեսիան

Յուտայի ​​համալսարանի սոցիալական աշխատանքի քոլեջի գիտնականները պարզել են, որ բնության գրկում տասը րոպե քայլելը նվազեցնում է դեպրեսիայի և անհանգստության ախտանիշները և բարելավում տրամադրությունն ու կյանքի որակը: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Ecopsychology ամսագրում։

Նոր աշխատանքը հիմնված է հոգեկան հիվանդությամբ տառապող մեծահասակների բնության մեջ ժամանակ անցկացնելու առողջության վրա ունեցած ազդեցությունների վրա: Գիտական ​​ստուգատեսը ներառում էր ավելի քան 40 աշխատություն՝ լրացուցիչ հեղինակային մեկնաբանություններով: Վերանայված ուսումնասիրություններին, ընդհանուր առմամբ, մասնակցել է 1492 մարդ:

Արդյունքները ցույց են տվել, որ նույնիսկ կանաչ տարածքներում բացօթյա տասը րոպե զբոսնելը զգալի դրական ազդեցություն է ունեցել հոգեկան հիվանդության ախտանիշների վրա (դեպրեսիա և անհանգստություն), բարելավել ճանաչողությունը և հուզական կարգավորումը, ինչպես նաև բարելավել տրամադրությունն ու կյանքի որակը:

Հետազոտողները ավելացրել են, որ օգտակար ազդեցությունները մի փոքր տարբերվում են՝ կախված բացօթյա գործունեության տեսակից (օրինակ՝ քայլել, վազել, այգեգործություն, այգեգործություն, ջրային վարժություններ): Բացի այդ, վերլուծությունը չի հայտնաբերել շրջակա միջավայրի շարունակական և միջակայքային ազդեցության տարբերություններ: Գիտնականները բացատրել են, որ զբոսանքի երկու տեսակներն էլ ունեն զգալի դրական (և նաև արագ) ազդեցություն:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում