նախընտրելի դարձնել
Ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են ուղեղի առողջությունը տարեց տարիքում, բայց միայն այն դեպքում, եթե դրանք արագացնում են սրտի բաբախյունը։ Այս եզրակացությանն են հանգել Հարավային Ավստրալիայի համալսարանի գիտնականները՝ ամերիկյան AdventHealth ինստիտուտի հետ համագործակցությամբ։ Հետազոտության արդյունքները հրապարակված են ինստիտուտի կայքում։
Հետազոտությանը մասնակցել են Միացյալ Նահանգներից 65-ից 80 տարեկան 585 տարեց կամավորներ։ Հետազոտողները նպատակ ունեին պարզել, թե ինչպես է ֆիզիկական ակտիվությունը ազդում ճանաչողական կարողությունների վրա 24 ժամվա ընթացքում։
Թեստի արդյունքները ցույց տվեցին, որ ամենօրյա շարժունակության մակարդակի բարձրացումը կապված է տեղեկատվության մշակման արագության, գործադիր գործառույթի և աշխատանքային հիշողության բարելավման հետ։ Սակայն այս դրական ազդեցությունները նկատվում են, երբ մարդը մարզվում է միջինից մինչև բարձր ինտենսիվությամբ։ Գիտնականները բացատրել են, որ ուղեղը սկսում է ավելի արդյունավետ աշխատել, երբ սրտի բաբախյունը արագանում է վարժությունների ժամանակ։
Գիտնականների կարծիքով, ուղեղի աշխատանքը խթանող լավագույն զբաղմունքներն այն են, որոնք պահանջում են որոշակի «փք ու փք»՝ արագ քայլք, ջրային աէրոբիկա կամ վազք:
