Նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կանայք ավելի արտահայտված սրտանոթային պաշտպանություն են ստանում ֆիզիկական ակտիվությունից, քան տղամարդիկ, նույնիսկ ավելի քիչ ծավալի վարժությունների դեպքում։

Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Nature Cardiovascular Research ամսագրում։

Գիտնականները վերլուծել են ավելի քան 80,000 մարդու տվյալներ, ովքեր չեն ունեցել ախտորոշված սրտի իշեմիկ հիվանդություն, ինչպես նաև շուրջ 5,000 հիվանդների տվյալներ, ովքեր արդեն ունեցել են սրտանոթային հիվանդություններ։ Ակտիվությունը գնահատելու համար օգտագործվել են շարժման թրեքերների տվյալները և չափավորից մինչև ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության (MVPA) մեջ անցկացրած ժամանակի քանակը՝ մեկ շաբաթվա ընթացքում անցկացրած րոպեները, երբ ծանրաբեռնվածությունը բավականաչափ բարձր է սրտի առողջությունը բարելավելու համար։

Արդյունքները ցույց են տվել, որ այն կանայք, ովքեր շաբաթական կատարել են առնվազն 150 րոպե MVPA-ի (չափավորից մինչև ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվություն)՝ նվազագույն առաջարկվող նորմը, նվազեցրել են սրտի իշեմիկ հիվանդության զարգացման ռիսկը մոտավորապես 22%-ով, մինչդեռ նույն ակտիվությամբ տղամարդիկ ունեցել են ռիսկի նվազում մոտ 17%-ով։ Ռիսկի մոտավորապես 30% նվազման հասնելու համար կանանց մոտ բավարարել է շաբաթական մոտ 250 րոպե ակտիվությունը, մինչդեռ տղամարդկանց անհրաժեշտ է եղել մոտավորապես 530 րոպե։ Նույնիսկ նախկինում սրտի հիվանդություն ունեցող մարդկանց մոտ ֆիզիկական ակտիվությունը դրական ազդեցություն է ունեցել գոյատևման վրա, ընդ որում, կանանց մոտ այս ազդեցությունն ավելի նկատելի է եղել, քան տղամարդկանց մոտ։

Հետազոտության հեղինակները շեշտում են, որ ֆիզիկական ակտիվության վերաբերյալ ժամանակակից առաջարկությունները գործնականում չեն տարբերակում տղամարդկանց և կանանց և հաճախ կողմնորոշված են վարժությունների նույն ծավալին։ Արդյունքները ցույց են տալիս, որ «բոլորի համար միասնական չափս» մոտեցումը կարող է օպտիմալ չլինել, հատկապես այն կանանց համար, ովքեր առավելագույն օգուտ են ստանում ավելի քիչ շարժումից։ Միաժամանակ, հետազոտությունն ունի սահմանափակումներ. մասնակիցների մեծ մասը եվրոպական ծագում ունի և ընդհանուր առմամբ համեմատաբար առողջ ապրելակերպ է վարել, ուստի արդյունքները կարող են ամբողջությամբ չարտացոլել ողջ բնակչության շրջանում առկա իրավիճակը։

Ընդհանուր առմամբ, հետազոտության եզրակացությունը պարզ է. ֆիզիկական ակտիվությունը հատկապես կարևոր է կանանց համար, և նույնիսկ տղամարդկանց համար անհրաժեշտից պակաս վարժությունների քանակը կարող է զգալիորեն նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը։ Սա կարևոր նորություն է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հոգ տանել իրենց սրտի մասին. շարժումը իսկապես գործում է և դրա օգուտը կարող է հատկապես նկատելի լինել կանանց մոտ։