նախընտրելի դարձնել
Որոշ մթերքներ ձմռանը պարզապես անփոխարինելի են, քանի որ օգնում են տաքանալ: Ահա այդ մթերքները:
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղը ոչ միայն օգնում է տաքանալ, այլեւ շատ օգտակար է օրգանիզմի համար: Այն նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը եւ օգնում մարզական լավ ցուցանիշները պահպանել նաեւ ձմռանը: Կոճապղպեղը նաեւ հակաբակտերիալ հատկություններ ունի, օգնում է հազի եւ մրսածության դեմ:
Դարչին
Դարչինը հրաշալի համեմունք է, որը կարելի է ավելացնել թեյին, տաք ուտեստներին, ապուրներին եւ աղցաններին: Այն ոչ միայն ուժեղացնում է համը, այլեւ բարձրացնում է տրամադրությունն ու օգնում տաքանալ:
Մեղր
Մեղրը մրսածության, հարբուխի կամ հազի դեմ պայքարի հրաշալի միջոց է: Այն օգնում է նաեւ պահպանել մարմնի ջերմաստիճանը:
Ընկուզեղեն
Գետնանուշը, ընկույզը, նուշը եւ այլ ընկուզեղենը «լավ» խոլեստերինի, վիտամինների, բջջանյութի եւ Օմեգա-3 ամինաթթվի հրաշալի աղբյուր են համարվում: Սրանք կարելի է ձմռան համար կատարյալ մթերք համարել:
Սխտոր
Սխտորի հակաբակտերիալ հատկության մասին մարդկանց վաղուց է հայտնի: Այն նաեւ օգնում է վերահսկել խոլեստերինի մակարդակը, օգտակար է սրտի եւ անոթների համար:
