Многие люди, пытаясь придерживаться «здорового» питания, совершают множество ошибок. Об этом сообщает диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова (Россия).

По ее словам, многие люди отказываются от глютена, молочных продуктов или фруктов. Но дело в том, что если речь идет о здоровом человеке, у которого нет противопоказаний к употреблению этих продуктов, отказ от них не поможет ни похудеть, ни улучшить здоровье.

«Диеты без фруктов вообще не имеют под собой научного обоснования», — сказала специалист в своем Instagram.

По словам специалиста, одной из ключевых ошибок в питании является намеренное употребление или отказ же от каких-то продуктов.

Также эндокринолог считает, что не стоит заставлять себя есть сразу после пробуждения, если в течение многих лет такой привычки не было.

Также специалист развеяла миф о существовании продуктов, от которых можно набрать вес, в том числе это касается сладкого. По ее словам, увеличение массы тела происходит из-за переедания и недостатка физической активности.