Какие вредные пищевые привычки мешают вам похудеть? Некоторые из них перечислили диетологи из США, передает Eat This, Not That!

Доктор Роксана Эсани считает, что в числе вредных привычек следует отметить отказ от обеденного перерыва во время работы, что может понизить продуктивность и настроение. Кроме того, после отказа от обеда человек гарантированно будет переедать вечером.

Диетолог Кристен Смит, в свою очередь, назвала пропуски приема пищи самой большой ошибкой людей, пытающихся сбросить вес.

«Многие не понимают, что для активного метаболизма нужно потреблять достаточное количество калорий, а нерегулярное питание, наоборот, замедляет обмен веществ», — сказала Смит.

Также специалисты не рекомендуют есть на рабочем месте и за просмотром телепередач или фильмов. Если человек вовлечен в происходящее на экране, он обычно не воспринимает должным образом то, что он ест. Также он не реагирует на сигналы сытости и переедает.

Смит также не рекомендует использовать диеты, рассчитанные на быстрый сброс веса. Подобные диеты, по мнению специалиста, приносят определенный эффект, но плохо влияют на психику, более того, даже если человек похудеет, лишний вес вернется вскоре после того, как он вновь изменит режим питания.

Специалисты также не рекомендуют прибегать к безглютеновым диетам.

«Нет никаких научных доказательство того, что безглютеновые продукты способствуют похудению. Более того, многие из них содержат большое количество калорий и жиров», — отметила Смит.