Утреннюю яичницу можно сделать более полезной для похудения, как утверждают врач Эми Ли и диетолог Триста Бест.

Как сообщает издание SHEfinds, Ли рекомендует добавить в привычную яичницу соус чили или кайенский перец. В таком соусе содержится капсаицин — природное вещество, которое вызывает повышение температуры тела и ускорение обмена веществ и позволяет получить больше энергии из съеденной пищи.

Как в свою очередь отметила Бест, кайенский перец помогает продлить чувство насыщения, поскольку замедляет выработку грелина — гормона голода.

«Исследования и личные свидетельства показали, что кайенский перец может помочь в потере веса за счет снижения чувства голода и улучшения метаболизма», — сказала диетолог.