Недавний опрос, проведённый Американской академией медицины сна (AASM), показывает тревожную картину: 72 % взрослых говорят, что сонливость днём — «иногда», «часто» или «всегда» — мешает их повседневной жизни, пишет Health Day.

Согласно этим данным, сонливость влияет не только на самочувствие: шесть из десяти опрошенных заявили, что это отражается на их настроении, более половины — что усиливается уровень стресса и тревожности, а почти половина — что снижается продуктивность на работе.

При этом в опросе прослеживаются значимые различия по полу и возрасту. Женщины (36%) чаще, чем мужчины (25%), говорят, что сонливость мешает им в ведении домашнего хозяйства.

А среди возрастных групп наиболее подвержены дневной усталости те, кому от 25 до 34 лет (30 %) и от 35 до 44 лет (31 %); они чаще всего называют, что сонливость влияет на их отношения с близкими.

Чтобы бороться с этим чувством, многие прибегают к «быстрым исправлениям»: 56 % пьют кофе или другие напитки с кофеином, а 46 % — позволяют себе короткие дневные дремы.

Но эксперты предупреждают — постоянная сонливость может быть тревожным признаком, а не просто следствием недосыпа. Она может сигнализировать о расстройствах сна, хронических заболеваниях, побочных эффектах лекарств или психологических проблемах.

Ее нельзя игнорировать: по словам доктора Эрика Олсона, бывшего президента AASM, это может серьёзно сказываться на качестве жизни, настроении и безопасности.

Академия напоминает: взрослым стоит спать не менее семи часов в сутки в среднем, а при признаках чрезмерной дневной сонливости — стоит обратиться к врачу или специалисту по сну.