Как после обильных праздничных застолий хотя бы частично очистить организм? Об этом NEWS.am Medicine рассказала диетолог и эндокринолог клиники Da Vinchi Асмик Абовян.

«Конечно, есть что посоветовать, но, несмотря на все призывы специалистов и их советы, эти бурные застолья будут продолжаться каждый год», – отметила диетолог.

По ее словам, существует много разных вариантов разгрузочных дней, которые помогут избавить организм от чувства тяжести после хронического переедания в течение нескольких дней и даже скинуть несколько лишних килограммов. Можно посидеть на воде в течение одного дня, если вы абсолютно здоровый человек. «Больше одного дня голодать нельзя, если это ваш первый опыт», – подчеркнула Абовян, добавив, что, однако в этот день человек должен выпивать огромное количество воды, можно также пару стаканов зеленого чая с лимоном. Допускается съедать ложечку меда в разгрузочный день.

Есть и другие разгрузочные диеты, например яблочная, когда в течение дня можно есть только яблоки, но и такую диету не рекомендуется продолжать больше 3 дней. Желательно в такие дни выпивать 2-3 стакана минеральной воды. И конечно, много простой воды, минимум 8 стаканов в день. Из всего многообразия вариантов разгрузки можно выбрать диету по своему вкусу. Но при этом необходимо помнить, что каждый, кто столкнулся с проблемой лишнего веса, и хочет научиться принципам здорового питания, а главное, воплотить их в жизнь, обязан обратиться за помощью к специалисту - врачу-диетологу. Те люди, которые неравнодушны к себе и к своим детям, должны посещать диетолога, психолога и других специалистов. Ведь диетология – это наука о правильном и сбалансированном питании.

Многие начинают без разбору следовать советам из интернета, которые далеко не всегда профессиональные, и могут даже навредить здоровью. «Как лихорадочно люди посещают магазины одежды или техники во время распродаж… Если бы они хоть малую толику этого рвения проявили в вопросе своего здоровья и посещения диетолога, то положение вещей в плане лишнего веса и здоровья населения было бы значительно радужнее», – заключила Абовян.