Поставьте вашу диету на автопилот, добавив к ней здоровые процедуры, которые соответствуют вашим вкусам и образу жизни.

Бутерброд с хлебом из цельной пшеницы делает его вкуснее, а добавление горчицы вместо майонеза сэкономит вам 50 калорий! На ужин замените крахмалистые гарниры (как картофель) двойной порцией овощей, что вернет вам обратно 258 калорий. Брокколи, шпинат и артишоки намного вкуснее, содержат мало калорий и много клетчатки. Вместо готовых коктейлей закажите вино или водку с добавлением сока или содовой, сообщает Fox News.

Сосредоточьтесь на том, сколько веса вы должны потерять, и успех не заставит себя долго ждать. Представьте себе свою диету как путешествие и установите промежуточные цели. Вознаградите себя, когда вы их достигаете. Выберите фотографию до диеты и начните собирать на телефоне фотографии «после», и наблюдайте за успехами!