Любая женщина боится постареть, потерять привлекательность и независимость. Ученые назвали 5 продуктов, которые должна регулярно есть каждая женщина, которая хочет максимально оттянуть приближение старости и сохранить здоровье.
Эти простые и недорогие продукты, по словам ученых, которые провели исследование при поддержке California Walnut Commission, помогут женщинам сохранить с возрастом красоту и хорошую физическую форму:
Апельсины, Яблоки, Груши, Салат ромэн, Грецкие орехи.О полезности фруктов и листовых овощей слышали, наверное, все, и мало кого может удивить факт, что 4 из 5 перечисленных продуктов – фрукты и овощи. Что касается орехов, об их полезных свойствах в последнее время тоже немало говорят. По словам ученых, есть две горсти орехов в неделю так же полезно для здоровья женщин, как заниматься бегом в течение 4 часов в неделю.
Предыдущие исследования также показали, что грецкие орехи снижают уровень холестерина в крови, снижают риск развития диабета и сердечного приступа, помогают справиться со стрессом, предотвращают болезнь Альцгеймера, рак груди и простаты.
По словам ученых, для сохранения красоты и здоровья нужно не только есть перечисленные выше продукты, но и стараться избегать соли, ненасыщенных жиров и сахара и есть как можно больше фруктов и овощей.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter