Недостаток движения особенно опасен в раннем детском возрасте, а также у школьников. У детей из-за гиподинамии могут возникнуть также проблемы с иммунитетом, рассказала «Аргументам и фактам» Ксения Романовская, врач-педиатр Института детской и взрослой неврологии и эпилепсии им. Св. Луки. Педиатр предупреждает, что нехватка движения у детей приводит к более выраженным нарушениям, чем у взрослых, и может затрагивать и умственную сферу.Специалист отмечает, что избежать гиподинамии у детей, можно, соблюдая следующий план:· составить распорядок дня;· добавить физзарядку по утрам перед школой или садом;· добавить занятия спортом или даже простые пешие прогулки (в любом темпе надо проходить не менее 2000 шагов в день);· грамотно включать домашний труд;· составить план питания;· добавить перерывы между уроками на 10-15 минут после 45-50 минут занятий;· ограничить гаджеты до получаса-часа в день в зависимости от возраста.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter