Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала в интервью «Комсомольской правде» о трех продуктах, снижающих «плохой» холестерин.В частности, в список специалиста попали авокадо, чеснок и дикая мелкая рыба северных морей.По словам диетолога, благодаря содержанию множеству полезных кислот, магний и калия, авокадо в целом очень полезен людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, поскольку способен немного разжижать кровь.Чеснок же, как отметила Денисенко, содержит аллицин, который способствует выведению «плохого» холестерина. А экстракт чеснока помогает предотвратить образование сгустков крови. Благодаря этому снижается риск возникновения тромбов в сосудах и предотвращается развитие сердечно-сосудистых заболеваний.К дикой мелкой морской рыбе относится килька, шпрот, сайда, корюшка. Полезна также рыба покрупнее - скумбрия, сельдь. В ней много полезной для здоровья сосудов и мозга докозагексаеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая (ЭПК) кислоты. Именно сочетание этих двух кислот (ЭПК+ДГК) способствуют снижению «плохого» холестерина.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter