Пульсирующая голова, расстройство желудка и сухость во рту как в пустыне – обычное состояние для многих из нас в праздничный сезон.
Похмелье также делает нас опасными за рулем, говорится в недавнем исследовании Университета Западной Англии, которое показало, что водители с похмелья делали значительно больше ошибок даже после того, как алкоголь выветрился.
Ученые не советуют садиться за руль с похмелья
Так как спирт - диуретик (мочегонное средство), это приводит к обезвоживанию, что, в свою очередь, приводит к таким симптомам, как головная боль, сухость во рту, снижение концентрации и раздражительность, сообщает Daily Mail.
Между тем, уровень сахара в крови падает, потому что организм вырабатывает слишком много инсулина в ответ на высокое содержание сахара в алкогольных напитках.
Вот почему голова начинает пульсировать, и появляется зверское чувство голода, которое постоянно испытывают пьющие люди.
Алкоголь также раздражает желудок и нарушает сон, вызывая тошноту и усталость на следующий день.
Многие люди имеют свои теории о том, что вызывает похмелье, как его избежать и как лучше его лечить. Мы поговорили с экспертами, чтобы узнать правду о популярных теориях ...
ДА, НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ИМЕЮТ ИММУНИТЕТ К ПОХМЕЛЬЮ
Что часто свидетельствует о том, что организм уже поврежден алкоголем.
«Это правда, что некоторые люди являются менее склонными к похмелью», говорит доктор Сара Джарвис, врач-терапевт и медицинской советник благотворительной организации Drinkaware.
Это отчасти потому, что некоторые люди почему-то менее склонны к головным болям, когда организм обезвоживается.
Другие могут быть менее чувствительны к воздействию ацетальдегида, токсичного вещества, которое производится, когда алкоголь метаболизируется в печени.
«Но это не означает, что они имеют иммунитет к долгосрочным эффектам алкоголя», -предупреждает д-р Джарвис.
Конкретные симптомы похмелья для разных людей тоже разные.
Верно также и то, что некоторые этнические группы страдают больше после употребления алкоголя из-за их генетической конституции.
«Мы знаем, что люди из Восточной Азии имеют очень низкие уровни ацетальдегид дегидрогеназы (фермента, который расщепляет ацетальдегид), из-за которого они быстрее пьянеют», - говорит доктор Джарвис.
СТАРЫЕ ПЬЯНИЦЫ ЛУЧШЕ СПРАВЛЯЮТСЯ
При исследовании 50 000 взрослых ученые из Дании обнаружили, что пожилые люди имели менее серьезные симптомы похмелья после тяжелой ночи: 21% женщин в возрасте от 18 до 29 страдали от тошноты с похмелья, тогда как в возрасте от 60 лет и старше - только 3% женщин.
А среди мужчин у 62% в младшей возрастной группе было истощение, по сравнению с 14% тех, кому за 60.
«Существует некоторое предположение, что пожилые люди страдают меньше от похмелья, потому что производство ацетальдегид дегидрогеназы организмом уменьшается», - говорит доктор Джарвис.
СМЕШИВАНИЕ НАПИТКОВ УХУДШАЕТ СОСТОЯНИЕ
Существует ряд доказательств, что шипучие, смешанные напитки пьянят быстрее, чем однородные. Согласно одной из теорий диоксид углерода в пузырьках ускоряет доставку спирта в кишечник.
Принцип может применяться ко всем газированным напиткам, включая пиво, добавляет доктор Эмма Дербишир, старший преподаватель кафедры питания университета Манчестер Метрополитен и независимый консультант в Совете природной гидратации.
ТЕМНЫЕ НАПИТКИ ОПАСНЕЕ
Это правда, что некоторые напитки приводят к худшему похмелью, говорят эксперты. Например, из-за красного вина голова может сильнее раскалываться, чем из-за джина.
Некоторые люди говорят, что перед выпивкой нужно поесть две ложки картофельного пюре со сливочным маслом.
Это разумно, так, как пища замедляет скорость, с которой алкоголь попадает в кровеносную систему.
ПИВО БЕЗОПАСНЕЕ, ЧЕМ ВИНО?
«Возможно, что пиво имеет более высокое содержание воды, чем вино, поэтому вы получаете больше жидкости, если вы сначала пьете пиво», - говорит доктор Дербишир. «Но будет еще лучше, если вы сначала выпьете немного воды», - советует она.
ВЫПЕЙТЕ НЕМНОГО МОЛОКА ПЕРЕД ТЕМ, КАК ЛЕЧЬ СПАТЬ
Это поможет реже бегать в туалет, сведя к минимуму нарушение сна.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter