Жара действительно может заставлять нас чувствовать себя заторможенными: высокая температура способна замедлять мыслительные процессы, ухудшать концентрацию и мешать даже привычным повседневным задачам, пишет The Conversation.
Ученые связывают это с дополнительной нагрузкой, которую испытывают мозг и организм, пытаясь сохранить нормальную температуру тела.
Когда температура окружающей среды повышается, терморецепторы, расположенные вблизи поверхности кожи, передают сигналы в гипоталамус — участок мозга, отвечающий за терморегуляцию. В ответ организм запускает механизмы охлаждения: усиливается потоотделение, больше крови направляется к поверхности кожи, а тело активнее отдает тепло.
Для мозга это означает дополнительную работу. Пока организм занят поддержанием температуры около 37 °C, когнитивные функции могут страдать, особенно если человеку приходится долго концентрироваться или решать сложные задачи.
Нагрузка становится еще выше при физической активности. Работающие мышцы и ускоренный обмен веществ вырабатывают дополнительное тепло, поэтому организму приходится активнее включать механизмы охлаждения.
Кроме того, высокая температура непосредственно влияет на работу нервных клеток. Передача сигналов между нейронами зависит от работы ферментов, белков и движения ионов через клеточные мембраны, а все эти процессы чувствительны к температуре. При сильном перегреве их тонкий баланс может нарушаться, что отражается на памяти, концентрации и способности принимать решения.
Еще один фактор — обезвоживание. В жару организм теряет больше жидкости вместе с потом. Если ее недостаточно восполнять, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, которая должна обеспечивать кровью кожу и внутренние органы, включая мозг.
Поскольку мозг более чем на 70% состоит из воды, даже умеренная нехватка жидкости может негативно влиять на внимание, скорость реакции и кратковременную память. Обезвоживание способно уменьшать мозговой кровоток, менять работу нейронов и нарушать баланс электролитов, необходимый для нормальной деятельности нервной системы.
Жара может воздействовать на мозг и косвенно — через сон. В высокую температуру труднее заснуть, а продолжительность глубокого восстановительного сна может сокращаться. В результате на следующий день человек сталкивается с дополнительными проблемами с вниманием, памятью и мышлением.
При этом реакция на жару у разных людей различается. Одни переносят высокую температуру относительно легко, тогда как другим становится трудно выполнять даже простые или привычные задачи. Значение имеют индивидуальная физиология и переносимость жары.
Чтобы уменьшить влияние высокой температуры на когнитивные способности, специалисты рекомендуют поддерживать прохладу, носить легкую одежду, делать перерывы при нахождении на жаре и регулярно пить воду.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter