Овощи – продукты очень полезный, и в ежедневном рационе любой женщины должны обязательно быть овощи – любые. Однако, по словам доктора Манни Альвареза из Foxnews.com, некоторые овощи далеко не так полезны, как некоторые полагают.
Редис
Редис, по словам доктора, симпатично выглядит и радует глаз, однако пользы от него, к сожалению, мало. У него интересный вкус, и в нем содержится небольшое количество витамина С – вот, пожалуй, все, что можно сказать об этом овоще.
Огурцы
Огурцы содержат много воды, однако питательной ценности в них почти никакой нет – только небольшое количество витамина К. По мнению доктора Манни Альвареза, из огурцов можно делать хорошие маски для лица, которые будут освежать кожу и улучшать ее общее состояние. Однако в качестве продукта для питания огурцы достаточно бесполезны. С другой стороны, огурцы могут быть полезны людям, желающим похудеть, так как в них очень мало калорий, однако они могут заполнить желудок и создать ощущение сытости.
Баклажаны
Баклажаны очень вкусны, и их нередко используют вместо мяса в различных вегетарианских блюдах. Однако витаминов и минералов в баклажанах почти нет – только немного клетчатки – и все.
Вместо редиса, баклажанов и огурцов доктор рекомендует женщина, добавить в свой ежедневный рацион богатые витаминами, полезными минералами и антиоксидантами шпинат, кале, помидоры и брокколи.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter