Некоторые продукты и особенно специи не только обладают отличным вкусом, но и могут ускорить обмен веществ, способствуя похудению. Представляем Вашему вниманию некоторые из этих продуктов.
Имбирь ускоряет расщепление калорий на 5 процентов и снижает аппетит, причем свежий корень и молотый имбирь одинаково эффективны. В корице есть целый ряд веществ, разгоняющих метаболизм, ускоряющих сжигание калорий, снижающих уровень холестерина и контролирующих уровень сахара в крови. Перец чили, как и зеленые и красные перцы, насыщен веществом капсиацином, которое ускоряет сжигание калорий и улучшает обмен веществ на много часов вперед. Овсяная крупа, в составе которой много витамина Е, селена, цинка, железа и магния, контролирует желание что-нибудь съесть, а также нормализует уровень холестерина в крови. Зеленые яблоки - отличный источник клетчатки и пектина, ограничивающих в организме всасывание лишних жиров. Фасоль снабжает организм белком и при этом практически не содержит жиров, что заставляет организм тратить дополнительную энергию на сжигание полученных калорий. Брокколи, которая содержит кальций и витамин С, ускоряет метаболизм: витамин С повышает усвоение кальция, а тот, в свою очередь, помогает эффективнее сжигать жир. Индейка – отличный источник белка, фолиевой кислоты, витаминов группы B, цинка, калия, которые в комплексе положительно влияют на обмен веществ, помогают ускорить наращивание мышечной массы. Вода в объеме 2 литров в день является обязательным условием для похудения. Она выводит шлаки и токсины из организма и нормализует пищеварение.Зеленый чай, насыщенный биофлавонидами, полифенолами и антиоксидантами, в буквальном смысле разгоняет метаболизм, усиливая процесс сжигания жиров.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter