Насколько опасны энергетические напитки?

Энергетические напитки небезопасны и они не повышают производительность, считают специалисты. Доктор Мэнни Альварес отвечает на вопрос читателя на канале Fox News:  «Мой 14-летний сын думает, что для тренировок ему необходим энергетический напиток, как Monster или Red Bull. Может ли это навредить ему, и если да, то чем их можно заменить?»

Энергетические напитки содержат кофеин, который известен своим мочегонным эффектом, поэтому, если подросток принимает их для тренировок, он должен проследить, чтобы его организм не обезвоживался. Одна порция содержат столько же кофеина, сколько чашечка кофе, объясняет доктор Мэнни, а между тем многие из этих напитков на самом деле содержат около 2 или 3 порций.

«Энергетические напитки не безопасны и они не повышают производительность, - говорит доктор Роберт Тоцци, начальник детской кардиологии в медицинском центре Хакенсак университета Нью-Джерси.  - Вода – вот ваш лучший друг в сочетании с хорошо сбалансированной диетой. Хорошо сбалансированная диета должна содержать темно-зеленые овощи, потому, что это – лучший источник магния, который является мышечным релаксантом, поэтому он будет облегчать спазмы и судороги мышц».

Тоцци также советует выпивать апельсиновый сок или есть апельсины и соленые крендельки с водой. Преимущество апельсинового сока в том, что он улучшает приток крови к мышцам - то, что не может сделать ни один энергетический напиток.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter